Peut-être vous posez-vous la question sur l'utilité ou pas de l'échauffement avant une compétition de course à pied. La réponse réside dans la distance à parcourir en compétition : un(e) sprint(euse)er spécialiste du 100 m s'échauffera 1h30mn avant sa course, alors qu'il suffira de 15 à 20 minutes pour un(e) champion(ne) marathonien(ne) voire rien du tout pour un(e) marathonien(ne) populaire, les 2 premiers kilomètres faisant office d'échauffement. D'une façon générale pour des distances à couvrir entre 5 km et 21 km, il est nécessaire de s'échauffer et nous vous présentons dans ce document vidéo une façon possible d'envisager cette étape cruciale pré-compétitive. Bon visionnage ! Fred